¿Qué evitar en el embarazo?

Alcohol: Es una sustancia que se prohíbe, pero nadie se ha puesto de acuerdo en cuanto a la cantidad que lo vuelve peligroso para una mujer embarazada.
Algunos estudios han revelado que es causa de anomalías congénitas mentales y físicas, y que puede provocar problemas incluso más graves que la heroína, cocaína y marihuana, debido a que éste llega mucho más rápido al feto.
Drogas: Cuando una mujer embarazada consume drogas expone a su hijo a múltiples riesgos como el parto prematuro (que sus pulmones no lleguen a desarrollarse al momento del parto), retraso en el crecimiento, anomalías congénitas y problemas de aprendizaje y conducta. Daños importantes en el sistema nervioso.

Nicotina: La madre que es fumadora después del primer trimestre, está pasando nicotina y monóxico de carbono directamente a la sangre del bebé. Los riesgos incluyen: parto de bebé muerto, bajo peso al nacer, síndrome de muerte súbita del lactante, asma y problemas respiratorios.

Cafeína: Está asociado al riesgo de aborto, lo mejor para las expectantes es reducirlo o evitarlo totalmente. Recordemos que la cafeína se encuentra también en el té verde, té negro, las bebidas de cola y otras bebidas de tipo energetizante. Algunos chocolates pueden contener pequeñas dosis que son inofensivas.

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Alimentos: Evita quesos cremosos pasteurizados, feta, de cabra, brie, camembert y el queso azul o roquefort. Leche no pasteurizada, sidra de manzana, huevos crudos o alimentos que lo contengan, pastas a medio cocer, helados caseros. Carne, pescado o mariscos crudos,
embutidos, carne picada o salchichas.
Por otra parte, los pescados son un alimento muy completo, pues tienen Omega 3, pero algunas especies es mejor evitar en esta etapa: tiburón, pez espada (marlin), caballa gigante, azulejo, pues estas especias contienen altos niveles de mercurio, que puede provocar lesiones cerebrales en el feto. Algunos médicos recomiendan ingerir sólo lo correspondiente a dos comidas a la semana si son peces o mariscos.

Gatos: Si se tienen gato, no limpies el cajón o arena del excremento, pues existe una infección llamada Toxoplasmosis, que puede provocar graves problemas durante el embarazo, como parto prematuro, retraso de crecimiento, anomalías oculares o cerebrales. Si se tienen gatos o se tuvieron en el pasado, lo recomendable es practicarse un examen especial para detectar si existe esta infección.

Masajes: No es recomendable ningún tipo de masaje durante el primer trimestre de gestación, pues el cuerpo experimenta muchos cambios físicos y hormonales, lo ideal es comenzar en el segundo trimestre y una vez por semana bajo supervisión médica.