Un nuevo estudio reveló que los niños pequeños son más propensos a tener niveles altos de glucosa en la sangre, si duermen menos de ocho horas al día.
El riesgo es mayor cuando se trata de niños obesos, de acuerdo a lo publicado en el Archives of Pediatric and Adolescent Medicine.
El equipo de Zhijie Yu, de la Academia China de Ciencias, en Shanghái, observó a un grupo de niños para hacer un registro de sus horas de sueño y los niveles de glucosa en su sangre. 619 niños obesos y otros 617 con peso normal, de entre 3 y 6 años, participaron en esta investigación. Sus padres también formaron parte del estudio, pues tuvieron que responder preguntas sobre los hábitos de descanso de sus hijos.
Las encuestas revelaron que un 47% de los niños obesos, y un 37% de los no obesos, dormían ocho horas –o menos- por noche. Los niveles altos de azúcar en sangre (100 mg/dL de glucosa en sangre tras ocho horas de ayuno) eran 1.35 y 2.15 veces más comunes en los niños obesos y no obesos que menos dormían, respectivamente. Se considera que 110 mg/dL indican "pre diabetes" y 126 mg/dL, diabetes.
Estos resultados indican que, de la misma manera como ocurre en los adultos, dormir lo suficiente ayudaría a los niños a "mantener un peso corporal saludable y un nivel óptimo de azúcar en sangre", según explica Yu en su informe.
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Dormir suficiente evita depresión en los adolescentes
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Contra la obesidad infantil
La mayoría de los papas tienen un concepto equivocado que depravar a sus hijos de postres y dulces es cruel y les hará infeliz. Lo que estas mamas y papas no tienen en cuenta es que cuando esa niña crezca y tenga sobrepeso será infeliz y tendrá problemas de autoestima. ¿Qué es mejor, unos cuantos berrinches hoy o un adulto deprimido y enfermo mañana?
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Existen muchos factores que causan obesidad infantil y el primero y el más importante es la ignorancia. Como dice el viejo refrán: "la que cocina, asesina". Tristemente las mamas suelen ser las culpables de que sus hijos tengan sobre peso y diabetes ya que no saben acerca de nutrición y le dan a sus hijos comidas altas en azúcar, grasa y calorías.
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La mayoría de los papas tienen un concepto equivocado que depravar a sus hijos de postres y dulces es cruel y les hará infeliz. Lo que estas mamas y papas no tienen en cuenta es que cuando esa niña crezca y tenga sobrepeso será infeliz y tendrá problemas de autoestima. ¿Qué es mejor, unos cuantos berrinches hoy o un adulto deprimido y enfermo mañana?
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A la hora de ayudar a un menor de edad a bajar de peso, se tiene que tener en cuenta que el gobierno americano tiene prohibido poner a dieta a un menor.
En realidad no se trata de darle de comer menos al niño, simplemente se trata de eliminar la comida que le esta haciendo subir de peso.
Corbis
Existen dos reglas para ayudar a un menor de edad a adelgazar sin ponerlo a dieta:
1. El niño(a) solo debería beber agua pura. Nada de jugos ni sodas ya que estos tienen mucha azúcar y calorías innecesarias que se acumulan como grasa.
2. Nada de cereales. El cereal es altísimo en carbohidratos y azúcar y esta demostrado que niños que desayunan proteínas como el yogurt o el huevo por la mañana tienden a ser más delgados y tener más energía que los niños que solo desayunan cereales.
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No es necesario privar a sus hijos de una pizza o un postre siempre y cuando sea una ocasión especial, como por ejemplo cada sábado o una fiesta. Pero si usted tiene hijos con sobrepeso no se puede permitir el lujo de mantener soda, cereal y galletas en la casa ya que estas comidas no aportan nada de nutrientes, son un gasto innecesario y además están contribuyendo al sobrepeso de su familia.
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maria martin vila 06/2/10 @ 2:04AM
soy mujer con antecedentes de ictus y corazon a robo de subclavia isquemia etc. mi ppregunta tengo un hijo con once años puede heredar algo de lo que yo tengo gracias un saludo