Actividades no recomendadas

- Evitar ejercicio vigorosos, con riesgo de caídas o contacto fuerte. La mujer debe cuidarse de un esfuerzo exagerado, al igual de estar parada por mucho tiempo.
Lo que sí puede hacerse es la natación, ejercicios aeróbicos moderados, yoga especial, bicicleta estacionaria, caminar, aunque esto lo decide tu médico ya que cada embarazo es distinto, pero si es uno sin problemas estas actividades son correctas.
- En caso de recurrir a la reflexología es conveniente informarse, algunos doctores no lo recomiendan pues se estimulan diversas áreas clave en los primeros días del embarazo como el útero, la matriz y la temperatura del cuerpo, sin embargo han surgido diversos cursos especiales para regular las contracciones, aliviar el dolor de espalda, prevenir la hiperventilación y a estimular la pronta liberación de la placenta durante el parto.
- No teñirse el cabello, es un mito común entre las embarazadas, pero resulta que ni eso ni usar esmalte para uñas daña al bebé, lo que si es importante saber es que el cabello se maltrata durante la gestación, se torna débil, por eso el uso de químicos debe ser discreto.



Medicamentos

Son pocos los medicamentos que se pueden tomar durante el embarazo, pero siempre hay que mirar las contraindicaciones de los empaques.
- Los permitidos: ácido fólico, vitamina B6, medicamentos para la tiroides de forma moderada.
- Los que no se deben ingerir, pueden causar defectos congénitos graves y otros problemas: antibióticos o acetaminofenol (Tylenol), aspartame (edulcorante artificial), famotidina (Pepcid), prednisona (cortisona), insulina (para la diabetes), ibuprofeno (advil, motrin).
- Lo que por ninguna causa deben tomarse, tienen mayor probabilidad de causar problemas en la madre o el feto: proclorperazina (Compazine), el Sudafed, el fluconazol (Diflucan) y la ciproflozacina (cipro), algunos antidepresivos.
- Lo más riesgosos: litio, la fenitoína (Dilantin) y la mayor parte de medicamentos de quimioterapia para el tratamiento de cáncer.
- Existen medicamentos que claramente está demostrado su daño durante el embarazo: Isotretinoína, Accutane, de uso para el tratamiento del acné, Tegison o Soriatene, sedantes, Talidomida, Dietilbestrol, usado hasta 1971 para evitar abortos espontáneos. Herbales: en cuanto a los remedios caseros tipo té, hay que tener desconfianza, pues algunas hierbas podrían ser, incluso perjudiciales, La creencia, pues ninguna está comprobada es que se debe evitar la hierba de San Juan, le hibisco, sésamo, colocasia y sabina pues están relacionadas a abortos espontáneos.
- Evitar los aceites esenciales, pueden resultar tóxicos: el romero, lavanda, jenjibre, salvia, albahaca,orégano, comino y absenta.

Lo que opina el experto: La doctora con especialidad en ginecología, Mónica R. Alvarado, considera que existen muchas razones acerca de las creencias populares, pero también pide cerciorarse antes de ingerir algo de lo que no se esté segura, el doctor de cabecera siempre podrá dar la última palabra. En cuanto a la actividad comenta que las caminatas en cualquier tipo de embarazo siempre son productivas a largo plazo, pues ayudará a tener una mejor condición para el momento del parto.