Nauseas y vomitos en el embarazoLos náuseas y los vómitos, conocido en inglés como 'Morning Sickness', es la queja más común durante el primer trimestre.

Aunque la causa de este problema se desconoce, se cree que los culpables son el aumento en los niveles de las hormonas del embarazo (el mismo tipo de hormona que hace que la prueba de embarazo salga positiva) y el descenso en la glucosa (azúcar en la sangre).

Los síntomas de náuseas y vómitos usualmente comienzan entre la cuarta y la octava semana de embarazo y desaparecen en la mitad del segundo trimestre. Como la mujer embarazada no puede tolerar bien la comida, es común perder peso durante este tiempo.

¿Qué se puede hacer al respecto? A continuación te presentamos remedios tradicionales y otros nuevos que muchas pacientes han encontrado útiles.

Evita comidas que provoquen los síntomas, como alimentos picantes, fritos o con olores muy fuertes.

Come comidas livianas con más frecuencia y evita tener el estómago completamente vacío. El estómago, cuando está vacío, produce un ácido que empeora el problema.

Toma 25 miligramos de vitamina B6 cada ocho horas, o pídele a tu médico que te recete Premesis Rx® o una vitamina similar que contenga B6.

Toma té de de jengibre o 'ginger ale'. Estudios y publicaciones médicas han documentado los efectos positivos del jengibre para aliviar náuseas y vómitos.

Come tostadas (sin nada) o galletas de soda antes de levantarte de la cama.

Prueba con la dieta BRATT (por sus siglas en inglés) que se refieren a: bananas, arroz, puré de manzana, tostada y té.

Abre las ventanas y ten ventilación adecuada cuando estés cocinando.

Chupa paleta o caramelos duros.

Evita el estrés

Como último recurso, habla con tu médico para que te provea un medicamento recetado.

¿Tienes algún consejo? ¡Súmalo aquí!

Del libro 'The Smart Mother's Guide to a Better Pregnancy: How to Minimize Risks, Avoid Complications and Have a Healthy Baby' por Linda Burke-Galloway, M.D. Copyright 2008 por Linda Burke-Galloway, M.D. Reproducido con permiso de Red Flags Publishing. El libro está disponible en tu librería favorita, a través de www.smartmothersguide.com y llamando al 866-337-7836.